6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘
6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘
*يقۈل آلدڪتۈر صآمۈيل جۈيلۈري آلأستآذ آلمسآعد في طب آلعيۈن بمرڪز سآينآي آلطبي بجآمعة نيۈيۈرڪ:
"في سن آلأربعين أۈ آلخآمسة ۈآلأربعين تبدأ قۈة ترڪيزڪ في آلفتۈر ۈقد تؤدي إلى إجهآض آلعين، ۈهي عملية تدريجية تحدث لڪل آلنآس".
ۈلڪنڪ قد تصآب بإجهآض آلعين في أي مرحلة سنية ۈذلڪ إذ ڪنت تحملق طۈآل آليۈم في إحدى شآشآت آلعرض. فإذآ ڪنت تشعر بإرهآق
في عينيڪ عند قرآءة بطآقآت آلمعآيدة أۈ مشآهدة شآشة آلڪۈمبيۈتر، فإليڪ بعض آلآقترآحآت آلتي قد تفيدڪ:
أۈلآً: آلآنتبآه للإضآءة:
يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إن آلقرآءة في ضۈء خآفت لآ تضر بعينيڪ، ۈلڪنهآ قد تؤدي إلى إجهآدهآ إذآ لم ينعڪس آلضۈء بقدر ڪآفٍ؛ فآستعن
بضۈء هآدئ ينعڪس ۈلآ يؤذي آلعين، ۈلڪن لآ تحملق أثنآء آلقرآءة، ۈلآ تستخدم أي مصبآح يعڪس آلضۈء على عينيڪ مبآشرة".
ثآنيآً: جرب نظآرآت آلقرآءة:
يمڪنڪ آلحصۈل عليهآ من طبيبڪ آلخآصة، أۈ من آلصيدلية، ۈيقۈل آلدڪتۈر ديفيد جآيتۈن أستآذ طب آلعيۈن بڪلية آلطب في جآمعة
هۈبڪينز (بآلتيمۈر): "إذآ ڪنت لآ تعآني من أي مشآڪل بآلرؤية في ڪلتآ عينيڪ، ۈلڪنڪ تجد صعۈبة في آلرؤية عن قرب؛ فعليڪ بآلذهآب
إلى آلصيدلية ۈشرآء نظآرآت آلقرآءة آلتي تتۈآفر في آلأسۈآق، فهي تبآع على نطآق ۈآسع ۈليست بآهظة آلثمن، ۈتحمي آلعين من أي
تأثيرآت".
في آلسيآق ذآته، يضيف آلدڪتۈر جآيتۈن: "أنت أفضل من يمڪنه تحديد نظآرة آلقرآءة آلمنآسبة لڪ، آختر آلنظآرة آلضعيفة – آلأقل قۈة- حتى تسمح لڪ بآلقرآءة عند آلمسآفة آلتي ترغبهآ، ۈإذآ آشتريت نظآرآت قۈية جدآً، فسۈف ترى بۈضۈح على آلمسآفة آلقريبة، ۈلڪنڪ لن ترى بۈضۈح أبعد من هذه آلمسآفة".
ثآلثآً: أخذ فترة رآحه:
خزن آلبيآنآت آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر من ۈقت لآخر، يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إذآ ڪنت تستخدم آلڪۈمبيۈتر لفترة تترآۈح مآ بين
ست إلى ثمآني سآعآت، فخذ آسترآحة ڪل سآعتين أۈ ثلآث سآعآت، ۈقۈم بعمل أي شيء آخر، ڪـ آحضآر آلقهۈة أۈ آلذهآب لدۈرة آلميآه،
آلمهم أن تبعدي عينيڪ من أمآم آلشآشة لمدة عشر أۈ خمس عشرة دقيقة، ۈحآۈل أن تقۈم بعملڪ من خلآل نسخة مطبۈعة من آلبيآنآت
آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر".
رآبعآً: ضبط آضآءة شآشه آلڪمبيۈتر :
ليست هذه مجرد حرۈف ۈأرقآم على شآشة آلڪۈمبيۈتر، بل هي لمبآت بآلغة آلصغر تبعث ضۈئهآ إلى عينيڪ مبآشرة، فأنت بحآجة إلى تخفيف آلإضآءة ڪمآ يقۈلۈن. ينصح آلدڪتۈر جۈيلۈري: "لآ تجعل آلأحرف سآطعة بشدة خفف من آلإضآءة آلسآطعة، ثم قم بتعديل مدى آلآنعڪآس حتى تحصل على نتيجة".
ۈنصيحة أخرى: خذ قلم رصآص ۈضع علآمة على آلمفتآح آلذي قمت بتعديله، ۈضعي علآمة ممآثلة على آلڪۈمبيۈتر، بهذه آلطريقة ستحتآج فقط إلى إعآدة تطآبق آلعلآمآت مع بعضهآ إذآ قآم أي شخص بتغيير ۈضع آلڪۈمبيۈتر بعد أن قمت بضبط إضآءته.
خآمسآً: جرب نۈعآ آخر من آلڪمآدآت:
يقۈل شنآيدر مدير مرڪز آلشفآء آلذآتي في سآن فرآنسيسڪۈ (ڪآليفۈرنيآ): "إذآ ڪنت ترغب أن تتحسن حآلة عينيڪ، فأنت بحآجة لأن تمد يد آلعۈن لهمآ، ۈيقۈل: "آمسح يديڪ في بعضهمآ حتى يدفئآ، ثم أغمض عينيڪ ۈضع رآحة يديڪ على عينيڪ، ۈلآ تضغط على عينيڪ، غطهآ فقط، ۈخذ نفسآ عميقآ ببطء ۈحآۈل آلترڪيز في آللۈن آلأسۈد آلذي ترآه، ۈقم بأدآء هذآ آلتمرين ڪل عشرين دقيقة ڪل يۈم."
سآدسآً: تحرڪ آلجفۈن:
تتمتع عينآڪ بمدلڪآت خآصة بهآ ۈحدهآ، ۈهي "آلجفۈن"، يقۈل شنآيدر: "قم بتحريڪ جفنيڪ، بإغمآض عينيڪ ثم فتحهمآ ثلآثمآئة مرة ڪل يۈم ۈلآ تضيق عينيڪ، فڪل طرفة عين تنظف عينيڪ ۈتدلڪهمآ تدليڪآ خفيفآ".
[ منقۈۈل ]
[quote][/center]*يقۈل آلدڪتۈر صآمۈيل جۈيلۈري آلأستآذ آلمسآعد في طب آلعيۈن بمرڪز سآينآي آلطبي بجآمعة نيۈيۈرڪ:
"في سن آلأربعين أۈ آلخآمسة ۈآلأربعين تبدأ قۈة ترڪيزڪ في آلفتۈر ۈقد تؤدي إلى إجهآض آلعين، ۈهي عملية تدريجية تحدث لڪل آلنآس".
ۈلڪنڪ قد تصآب بإجهآض آلعين في أي مرحلة سنية ۈذلڪ إذ ڪنت تحملق طۈآل آليۈم في إحدى شآشآت آلعرض. فإذآ ڪنت تشعر بإرهآق
في عينيڪ عند قرآءة بطآقآت آلمعآيدة أۈ مشآهدة شآشة آلڪۈمبيۈتر، فإليڪ بعض آلآقترآحآت آلتي قد تفيدڪ:
أۈلآً: آلآنتبآه للإضآءة:
يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إن آلقرآءة في ضۈء خآفت لآ تضر بعينيڪ، ۈلڪنهآ قد تؤدي إلى إجهآدهآ إذآ لم ينعڪس آلضۈء بقدر ڪآفٍ؛ فآستعن
بضۈء هآدئ ينعڪس ۈلآ يؤذي آلعين، ۈلڪن لآ تحملق أثنآء آلقرآءة، ۈلآ تستخدم أي مصبآح يعڪس آلضۈء على عينيڪ مبآشرة".
ثآنيآً: جرب نظآرآت آلقرآءة:
يمڪنڪ آلحصۈل عليهآ من طبيبڪ آلخآصة، أۈ من آلصيدلية، ۈيقۈل آلدڪتۈر ديفيد جآيتۈن أستآذ طب آلعيۈن بڪلية آلطب في جآمعة
هۈبڪينز (بآلتيمۈر): "إذآ ڪنت لآ تعآني من أي مشآڪل بآلرؤية في ڪلتآ عينيڪ، ۈلڪنڪ تجد صعۈبة في آلرؤية عن قرب؛ فعليڪ بآلذهآب
إلى آلصيدلية ۈشرآء نظآرآت آلقرآءة آلتي تتۈآفر في آلأسۈآق، فهي تبآع على نطآق ۈآسع ۈليست بآهظة آلثمن، ۈتحمي آلعين من أي
تأثيرآت".
في آلسيآق ذآته، يضيف آلدڪتۈر جآيتۈن: "أنت أفضل من يمڪنه تحديد نظآرة آلقرآءة آلمنآسبة لڪ، آختر آلنظآرة آلضعيفة – آلأقل قۈة- حتى تسمح لڪ بآلقرآءة عند آلمسآفة آلتي ترغبهآ، ۈإذآ آشتريت نظآرآت قۈية جدآً، فسۈف ترى بۈضۈح على آلمسآفة آلقريبة، ۈلڪنڪ لن ترى بۈضۈح أبعد من هذه آلمسآفة".
ثآلثآً: أخذ فترة رآحه:
خزن آلبيآنآت آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر من ۈقت لآخر، يقۈل آلدڪتۈر جۈيلۈري: "إذآ ڪنت تستخدم آلڪۈمبيۈتر لفترة تترآۈح مآ بين
ست إلى ثمآني سآعآت، فخذ آسترآحة ڪل سآعتين أۈ ثلآث سآعآت، ۈقۈم بعمل أي شيء آخر، ڪـ آحضآر آلقهۈة أۈ آلذهآب لدۈرة آلميآه،
آلمهم أن تبعدي عينيڪ من أمآم آلشآشة لمدة عشر أۈ خمس عشرة دقيقة، ۈحآۈل أن تقۈم بعملڪ من خلآل نسخة مطبۈعة من آلبيآنآت
آلمۈجۈدة على شآشة آلڪۈمبيۈتر".
رآبعآً: ضبط آضآءة شآشه آلڪمبيۈتر :
ليست هذه مجرد حرۈف ۈأرقآم على شآشة آلڪۈمبيۈتر، بل هي لمبآت بآلغة آلصغر تبعث ضۈئهآ إلى عينيڪ مبآشرة، فأنت بحآجة إلى تخفيف آلإضآءة ڪمآ يقۈلۈن. ينصح آلدڪتۈر جۈيلۈري: "لآ تجعل آلأحرف سآطعة بشدة خفف من آلإضآءة آلسآطعة، ثم قم بتعديل مدى آلآنعڪآس حتى تحصل على نتيجة".
ۈنصيحة أخرى: خذ قلم رصآص ۈضع علآمة على آلمفتآح آلذي قمت بتعديله، ۈضعي علآمة ممآثلة على آلڪۈمبيۈتر، بهذه آلطريقة ستحتآج فقط إلى إعآدة تطآبق آلعلآمآت مع بعضهآ إذآ قآم أي شخص بتغيير ۈضع آلڪۈمبيۈتر بعد أن قمت بضبط إضآءته.
خآمسآً: جرب نۈعآ آخر من آلڪمآدآت:
يقۈل شنآيدر مدير مرڪز آلشفآء آلذآتي في سآن فرآنسيسڪۈ (ڪآليفۈرنيآ): "إذآ ڪنت ترغب أن تتحسن حآلة عينيڪ، فأنت بحآجة لأن تمد يد آلعۈن لهمآ، ۈيقۈل: "آمسح يديڪ في بعضهمآ حتى يدفئآ، ثم أغمض عينيڪ ۈضع رآحة يديڪ على عينيڪ، ۈلآ تضغط على عينيڪ، غطهآ فقط، ۈخذ نفسآ عميقآ ببطء ۈحآۈل آلترڪيز في آللۈن آلأسۈد آلذي ترآه، ۈقم بأدآء هذآ آلتمرين ڪل عشرين دقيقة ڪل يۈم."
سآدسآً: تحرڪ آلجفۈن:
تتمتع عينآڪ بمدلڪآت خآصة بهآ ۈحدهآ، ۈهي "آلجفۈن"، يقۈل شنآيدر: "قم بتحريڪ جفنيڪ، بإغمآض عينيڪ ثم فتحهمآ ثلآثمآئة مرة ڪل يۈم ۈلآ تضيق عينيڪ، فڪل طرفة عين تنظف عينيڪ ۈتدلڪهمآ تدليڪآ خفيفآ".
[ منقۈۈل ]
Om Yosef- عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 36
الموقع : Q8
رد: 6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘
شكرا علي المعلومااااااااااااااااات
أم محمد العدل- عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 42
الموقع : الكويت
رد: 6 نَصِآئحُ لِتجَنبِ آرِهآآقُ آلعِينينَ ツ ً‘
العفو يا قلبي
Om Yosef- عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 36
الموقع : Q8
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أكتوبر 02, 2013 8:24 pm من طرف Hussein Juma
» الدبلومة العقارية الشاملة المصغرة
السبت سبتمبر 14, 2013 4:31 am من طرف Hussein Juma
» دورة الدراسات الفنية لدراسات الجدوى العقارية
السبت سبتمبر 14, 2013 4:31 am من طرف Hussein Juma
» دورات عقارية وهندسية
السبت سبتمبر 14, 2013 4:30 am من طرف Hussein Juma
» دورة إدارة الأملاك (المستوى الأول)
السبت سبتمبر 14, 2013 4:30 am من طرف Hussein Juma
» دورة التقييم العقاري(المستوى الاول)
السبت سبتمبر 14, 2013 4:27 am من طرف Hussein Juma
» فرصة متميزة لإنشاء مكاتب المقاولات والتشطيبات والمكاتب العقارية
السبت سبتمبر 14, 2013 4:26 am من طرف Hussein Juma
» مرحبا بكم بجروب عائلة العدل على الفيس بوك
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 9:28 am من طرف جمال العدل
» مرحبا بكم فى جروب عائلة العدل على الفيس بوك
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 9:14 am من طرف جمال العدل